40代で独身だけど、今の仕事辞めたいな…
「仕事辞めたい」と感じている40代の独身の女性はたくさんいて、理由はさまざまですが、自分に合った対処法を見つけることが大切です。
私の友人は、元々会社員でしたが40代で仕事を辞めてフリーランスになりました。
昔から声優を目指していたので、自宅でナレーションの仕事を受けるようになり毎日楽しいと言っています。
「独身だから、仕事がなくなったらこの先が心配」と感じて仕事を辞められずにストレスをため続け、病気になってしまう女性はたくさんいます。
この記事では「仕事辞めたい」と悩んでいる独身の女性に明るい未来を切り開いてもらうための方法を解説します。
パート勤務や公務員で辞めたいと感じている事例も紹介するので、ぜひ自分に合った対処法を見つけてくださいね。
人生の折り返し地点にきて、ふとこの先のことを考えると漠然とした不安を感じますよね。
この本を読めば、人生の後半戦をどのように過ごせばいいのかを考えることができますよ。
ポチップ仕事辞めたいと40代の女性が独身で思うのも当然
学校を卒業してから長年会社に勤めていると、一度は「仕事辞めたい」と思ったことは誰にでもあると思います。
仕事に没頭してきて、気が付いたら40代だったという独身の女性はたくさんいます。
バリバリ仕事ができるキャリアウーマンは、女性にとって憧れの姿ではありますが、そんな女性が「仕事辞めたい」と思うのはどんな時なのか一緒に見ていきましょう。
40代の独身女性が仕事を辞めたいと思う理由5つ
40代の女性で会社員の方は、10年以上同じ会社に勤めている場合も多いのではないでしょうか。
キャリアアップを重ねて昇進し、重要なポジションに就いている独身女性は、仕事をしていると嬉しいことも辛いことも経験しているはずですよね。
そんな女性が「仕事辞めたい」と感じてしまうのは以下の5つの原因が考えられます。
- 上司や部下などとの人間関係に疲れた
- 労働に対する給料が見合っていない
- 働く環境や条件がよくない
- セクハラやパワハラなどのストレス
- 家庭の問題を抱えている
女性ならではの問題もたくさんあり、辛い状況を我慢していることがわかりますね。
<上司や部下などとの人間関係に疲れた>
誰にでも、性格の合う合わないがありますが、仕事をする上では誰とでもうまくコミュニケーションをとって業務にあたる必要がありますよね。
40代になると、部下の人数も増えて管理職の立場になったり、上司と部下との間で板挟みになったりするためストレスを感じることも多くあります。
<労働に対する給料が見合っていない>
女性の平均年収は男性に比べて低いということからわかるように、業務の内容に見合った給料がもらえていないことに不満を感じる女性はたくさんいます。
また、自分がいくら頑張っても会社の業績が悪いと、給料が上がらないこともあるためモチベーションも下がってしまいますよね。
<働く環境や条件がよくない>
入社して何年経っても自分が希望する部署に配属にならなかったり、業務内容に不満を感じていたりすると仕事を辞めたいと感じてしまいます。
また、有給休暇など会社の制度を使う権利はあっても、忙しくて現実的には希望通りの休みが取れないことでストレスを感じるケースも多いようです。
働く女性にとって、健康面の悩みの第一位は「肩こり」であると言われています。
座っている時間が長く、同じ体勢で長時間仕事をしていると肩こりや腰痛が気になってくる方も多いようです。
<セクハラやパワハラなどのストレス>
会社の雰囲気にもよりますが、セクハラやパワハラに悩まされている女性もいます。
上司や上のポジションの人がセクハラやパワハラをしてくる場合には、訴えたことで自分の評価が下げられるのではないかと懸念してしまうケースもあるようです。
女性にとってデリケートな問題でもあるので、堂々と指摘することが難しいことから、解決できずにストレスを抱えてしまいます。
<家庭の問題を抱えている>
仕事内容とは直接関係はありませんが、40代になると親が高齢になっている場合も多く、介護の問題が出てきます。
家族の介護で大変な中、業務量が多く休みも取れない状況になると、仕事との両立が難しくなり、体力的にも精神的にも疲弊し、仕事を辞める選択をするケースも増えています。
仕事を辞めてから後悔しないための判断基準を知ろう
人によってさまざまなストレスを抱え、仕事を辞めたいと感じていることがわかりましたね。
これまで積み重ねてきたキャリアを捨ててでも、本当に仕事を辞めるという決断をしても良いのでしょうか?
退職後に「辞めなければよかった」と思うことのないように、以下の項目をチェックして仕事を辞めるかどうかの判断材料にしてくださいね。
- 現在のポジションや年収への満足度
- 今後のライフプランやキャリアプランを考えてみる
- 辞めた後の収入源や資金計画を考える
- 身体的、精神的なストレスの度合い
今のあなたの状況を冷静に見つめ直すことで、本当に仕事を辞めた方がいいのかが見えてきますよ。
<現在のポジションや年収への満足度>
40代になると、キャリアを積み重ねて会社の中でも責任のある業務を任されるようになっている方も多いと思います。
今のポジションや年収が、自分の満足のいくものなのか、もう少しキャリアアップして年収を上げたいと思っているのかを考えてみましょう。
高いスキルや専門的な知識があれば話は別ですが、40代を過ぎると転職できる機会もかなり減ってくるのが現実です。
キャリアアップを目指したいと考えている場合には、転職エージェントに登録して一度相談してみるといいかもしれませんね。
<今後のライフプランやキャリアプランを考えてみる>
独身の女性は、ライフプランによって今後の環境は大きく変化します。
将来的に結婚や出産を望んでいる場合には、何年先にどんなライフイベントの可能性があるか具体的に考えてみることで、本当に今が仕事の辞めどきなのかも見えてきますよ。
特に育休産休制度は、転職後1年に満たないと取得ができないため注意が必要です。
私は、結婚後に夫が転勤になり仕事を続けるかどうか悩みましたが、しばらく別居婚という形で仕事を続ける選択をし、キャリアを諦めなくてよかったと感じています。
また、今の仕事内容でキャリアアップを考えている場合には、現職で経験を積むことがベストな選択になることもあります。
<辞めた後の収入源や資金計画を考える>
もし仮に仕事を辞めることになった場合、その後の生活費などの資金はどうしますか?
前職で雇用保険に加入していれば今までの給料の50~80%程度の失業手当が支給されます。
しかし、これまでの感覚でお金を使っていたらすぐになくなってしまいます。
次の転職先が決まっていなければ、3~6ヶ月は給料が入らなくても困らない程度の貯金がないと生活が苦しくなる可能性があります。
<身体的、精神的なストレスの度合い>
今のあなたの状況が、心身共に不調が現れている場合や、思考が停止するほど忙しすぎる場合などには、今すぐに仕事を辞めたほうがいいサインかもしれません。
自分の状況を振り返ってみて、精神的や肉体的にかなりのダメージを受けているのであれば、心療内科を受診するという選択を取ることも大切です。
あなた自身を守るためにも取り返しがつかなくなる前に、辞めてからその先のことを考えるというのも一つの方法ですよ。
40代の独身女性が仕事を辞めたい時の対処法を紹介
ここまでは、40代の独身の女性が仕事を辞めたいと感じる理由を探り、あなたの今の状況を振り返ってみました。
では、これからどうすればこの状況を解決することができるのか考えていきましょう。
- 総合労働相談コーナーを利用する
- 可能であれば在宅勤務に切り替えて出勤を減らす
- 転職を視野に入れてキャリアコンサルタントに相談する
- 副業を始めて収入を増やす
- 一度仕事から離れて休職をする
一つずつ詳しく解説しますので、あなたに合った解決策を一緒に見つけましょうね。
<総合労働相談コーナーを利用する>
あなたの抱えていることが就労状況の問題であれば、総合労働相談コーナーを利用してみましょう。
総合労働相談コーナーとは、厚生労働省の管轄で専門の相談員に誰でも相談できる窓口のことを指します。
賃金や配置転換、パワハラやセクハラなどあらゆる分野の労働問題の相談に予約不要かつ無料で対応してくれます。
誰にも相談できずに一人で悩んでいるのであれば、一度利用してみることをおすすめします。
全国379ヶ所に設置があり、電話でも対応してくれるので気軽に相談することができます。
もちろん、秘密は厳守してくれるので安心してため込んでいた悩みを話すことができますね。
<可能であれば在宅勤務に切り替えて出勤を減らす>
最近は、在宅勤務を導入している企業が増えてきましたよね。
もし満員の通勤電車に揺られる毎日を苦痛に感じていたり、面倒な人間関係で悩んでいたりする場合には在宅勤務をすることでストレスを軽減することができます。
肩こりなど体の不調がある方でも、自宅で仕事をすれば、上司や周りの目を気にすることなく好きなタイミングで休憩を取ることもできますよ。
<転職を視野に入れてキャリアコンサルタントに相談する>
現在勤務している会社ではあなたが希望する業務ができない場合やキャリアアップを目指したい場合には、転職を考えてみましょう。
キャリアコンサルタントに相談することで、あなたに合った仕事内容や希望の年収に合わせて仕事を紹介してくれます。
自分の希望を誰かに話すことで自分の考えもまとまり、ただやみくもに転職活動をするよりも効率的に次の職場が見つかるかもしれませんね。
<副業を始めて収入を増やす>
今の仕事に対しての不満が収入の少ないことであれば、空いた時間を利用して副業を始めてみるのはどうでしょうか?
趣味で続けていることや、得意なことがあればそれを生かして副業をしている人も最近ではたくさんいます。
クラウドソーシングを利用してみると、あなたの能力を生かした副業が見つかるかもしれません。趣味の延長で収入を増やすことができたら嬉しいですよね。
<一度仕事から離れて休職をする>
毎日仕事のことを考えるだけで辛く、朝が来るのが憂鬱なこともあると思います。
そんな時には、無理をせずに一度休職してみるのも一つの選択肢です。
勢いで辞めてしまう前に、仕事から離れてみてストレスのない生活を送ってみることも必要だと感じます。
私も実は、新卒の頃に会社に行くことを考えただけで苦しく感じていた時期がありました。
私の場合は職場の環境と上司のパワハラが原因でストレスを抱えて心療内科を受診し、心を落ち着かせる薬を処方してもらったこともあります。
結局、その後に転職をして自分に合った仕事と出会うことができ、とても充実した社会人生活を送ることができました。
今のあなたの状況を冷静に分析して、あなたに合った解決策を探し、ストレスから一刻も早く解放されることを願っています。
仕事辞めたいと40代の女性はパートの場合も感じている
40代の女性は、結婚出産を機に会社を辞め、子供が幼稚園や小学校に通い始めたタイミングでパートを始める人もたくさんいます。
子供を送り出してから出勤して、帰宅後には家事育児をするパート勤務の女性も「仕事辞めたい」と感じているようです。
パート勤務ではどのような実態があるのか、詳しくみていきましょう。
パート勤務で仕事を辞めたいのは人間関係が1番の理由
実は、全ての年齢層や雇用形態の中で、最も「仕事辞めたい」と感じている人が多いのは「40代のパート勤務」と言われています。
そして、パート勤務の人が「仕事辞めたい」と思う最も多い理由は、「人間関係」だそうです。
勤務時間の短いパート勤務でも、会社に行ったら人間関係のことで悩むのは辛いですよね。
実際には以下の3つの理由が40代のパート社員にとって悩みの原因となっていることが多いようです。
- 年下の正社員からきつく指示をされる
- 待遇などに関して正社員との格差を感じてしまう
- 仕事をすることにブランクがあり本調子で働けない
具体的に、パート勤務の人がどのような問題に直面しているのかみていきましょう。
<年下の正社員からきつく指示をされる>
40代で勤務し始めて新しく会社に入れば、20代や30代の正社員が直接の指導係や上司になることはよくあります。
いくら自分の方が年齢が上でも、若い指導係や上司が会社では上の立場になることも多く、きつく指示を受けることがあり、そのことにストレスを感じてしまうようです。
私は、以前勤務先で年上の後輩が入社してきた時に指導する立場になったことがあり、指示を出す際には「お願いをする」姿勢で声かけをするように意識していました。
お互いが気持ちよく仕事を円滑に進められることが1番ですが、それができずに、年上のパート社員に対してきつくあたる人がいるのも現実ですよね。
<待遇などに関して正社員との格差を感じてしまう>
パートだとどうしても正社員とは待遇が異なり、同じ業務内容でも、給料に格差を感じて不満に思ってしまうケースもあります。
ボーナスがもらえないことや、残業手当が少ないという就労形態の会社もあり、パート社員だといくら結果を出しても給料に反映されなければモチベーションが上がらないですよね。
<仕事をすることにブランクがあり本調子で働けない>
結婚や出産でしばらく専業主婦になっていた女性が数年ぶりに社会に出ると、なかなか調子が戻らないと言う話はよく聞きます。
手際よく仕事を進めることができず周りに迷惑をかけてしまうと、時には怒られてしまうこともあります。
思うようにうまく仕事ができない自分にストレスを感じ、自己嫌悪になることもあるようです。
また、帰宅後は家事や育児に追われる日々なので、なかなか体をゆっくり休める時間も取れないと疲労もたまってしまいますよね。
パートとして働いていると、人間関係や家事との両立で悩みを抱える女性が多いことがわかりましたね。ここからはそんな悩みを解決するための方法を解説していきますよ。
体力的にも辛いと感じるパートの負担を軽減する方法
人間関係や労働環境によって、ストレスを感じるパート社員が抱えている負担を少しでも減らすにはどのようにすれば良いのでしょうか?
体力面と精神面に分けて、あなたの問題を解決するためにできることを紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
まずは体力面での対策について、4つまとめてみました。
- パートの日数や時間を減らす
- 家事を家族に手伝ってもらう
- 家事を時短できるグッズを使う
- ネットスーパーを利用する
40代はまだまだ若くて体力的にもパワーがあるかもしれませんが、1日にこなせる仕事量にも限界がありますよね。
勤務時間が短くなればその分、収入は減ってしまいますが、無理をしない程度に仕事と家事の両立をすることが大切です。
また、仕事が終わってから買い物や家事をするとなると、疲れてヘトヘトになってしまいますよね。
少しでも休む時間を確保するために、ネットスーパーの利用や、食洗機やお掃除ロボットなどの導入を検討してみてはいかがでしょうか。
次に精神面での対策について、それぞれ3つご紹介します。
- 気分転換や好きなことをしてストレス発散する
- 家族や友人に話を聞いてもらう
- お風呂につかって十分な睡眠をとる
精神的にストレスがたまった時には、睡眠をしっかりとってゆっくり休み、自分が楽しいと感じることをするのが1番の発散になります。
私もストレスがたまった時には美味しいものを食べて好きなドラマをみたり、ショッピングをしたりすると気持ちがスッキリします。
また、一人でもやもや考えているよりも、誰かに話すことでストレスを軽減することができるのでおすすめです。
幸せな人生とは、どんな要素が必要なのか考えたことはありますか?
40歳前後になると誰もが人生の壁にぶつかると言われています。
この本では人生設計の方法が紹介されているのでとても参考になりますよ。
ポチップ仕事辞めたいと40代の公務員が感じる理由と対処法
前の章では、パートとして働く主婦の悩みについて紹介してきましたが、公務員として働く人たちはどのように感じているのでしょうか?
公務員は人気の職業でもあり、安定したイメージがありますが、実はそんな公務員でも「仕事辞めたい」と感じている人はいます。
公務員はどんな理由で「仕事辞めたい」と思うのか、詳しくみていきましょう。
公務員を辞めるのはリスクの方が高い?理由を考えよう
公務員を辞めたらもったいないと言われるけど…
公務員になったから安泰だと周りからは思われてしまいがちですが、「仕事辞めたい」と感じる原因はたくさんあります。
- 人間関係が辛いと感じる
- 仕事が忙しく残業も多い
- 収入面に不満がある
- 部署異動が多く業務内容に不満がある
多くの会社員と同じように公務員もさまざまな理由で「仕事辞めたい」と感じているようですね。
<人間関係が辛いと感じる>
どんな組織に所属していても人間関係に悩む人が多いように、公務員も組織の人間関係に辛さを感じています。
特に、公務員は古くからある仕事なので、職場は年功序列を重んじる風潮が強く、40代の中間管理職にとってはかなり負担が大きいことも考えられます。
また、どんなに実力があって仕事ができても、経験年数が給料に大きく影響を与えるため、不満を感じる40代の公務員の方も少なくありません。
<仕事が忙しく残業も多い>
公務員は、9時~17時勤務で帰宅できると言うイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。
実際には多くの公務員が残業をしていて、定時に帰宅できるのはごく一部の人だけです。
部署や勤務先によっては、月100時間の残業をしているケースもあるので、配属先によってはかなり過酷な労働環境と言えるかもしれませんね。
<収入面に不満がある>
公務員の給料は、安定はしていますが、決して高い水準であるとは言えません。
会社のように直接業績に左右される要素が少ないという良さはありますが、景気の良し悪しで公務員の給料は変わります。
東日本大震災の直後に国家公務員の給料が7.8%引き下げられたように、社会情勢によって変化することもあるのです。
激務の部署に配属になったのに、それに見合った給料がもらえなければ不満もたまってしまいますよね。
<部署異動が多く業務内容に不満がある>
公務員は、2~3年に一度は部署異動があることも多く、せっかく業務内容に慣れてきた頃に別の部署で新しい仕事内容を一から覚えることになります。
さまざまな業務への対応力は身につけることができますが、それを負担に感じてしまう人もいるようです。
また、市役所などの行政サービスに関わる部署では市民のクレーム対応をするケースもあります。
自分が希望していないのに、プレッシャーの大きい業務を担当しなければならないとなると不満を感じてしまいますよね。
公務員を辞めたいと感じた時のおすすめの対処法
せっかく安定していると言われている公務員になったのに、40代で辞めてしまって後悔しないように自分の中で不満を解消していきましょう。
- プライベートを充実させる
- 上司に相談して部署異動の希望を出す
- 休職をしてゆっくり過ごしてみる
- 違う業界に転職をする
辞める前に、公務員試験を受けるために努力した日々を思い出して、一度自分の置かれている状況に目を向けて考えてくださいね。
<プライベートを充実させる>
仕事に対して不満やストレスがあっても、趣味を楽しむ時間やプライベートが充実していれば、仕事を頑張ろうと励みになることもあります。
趣味を持つことで楽しみも増え、生活にメリハリが出てオンオフの切り替えもうまくできるようになりますよ。
趣味がない場合には、新しいことを始めるために色々な場所へ積極的に足を運んでみることをおすすめします。
<上司に相談して部署異動の希望を出す>
信頼できる上司が身近にいる場合には、一人で悩まずに上司に相談してみてください。
あなたの日頃の仕事での頑張りを知っている上司は、きっと力になってくれるはずです。
もし今の部署を離れることで解決する場合には、部署異動を検討してみるのもいいかもしれません。
また、40代になると、管理職を任されている人も中にはいると思います。昇格することは喜ばしいことではありますが、その分ストレスも大きいと言われています。
公務員には「希望降格制度」というものがあり、希望すれば管理職からの降格も認められます。
どうしても辛い場合に勢いで退職するくらいであれば、降格することも良い選択かもしれませんよ。
<休職をしてゆっくりと過ごしてみる>
職場のストレスで出勤することが辛い場合には、休職してしばらく仕事から離れてみることがおすすめです。
休職してしっかり休む時間をとることができれば、精神的にも楽になり、心に余裕を持つことができるようになります。
休職制度を利用する時には、心療内科を受診して医師の診断書をもらう必要があるので覚えておきましょう。
<違う業界に転職をする>
別の仕事でキャリアアップを目指したいと考えている人は、転職して大きく環境を変えることも良い選択の一つです。
給料面で不満がある場合には、キャリアアップで今より年収も増える可能性があります。
転職活動をしようとしている40代の公務員には、「一般企業で公務員の経験は通用しないのではないか」と諦める人もたくさんいます。
しかし、公務員として真面目にかつ堅実に勤務してきた人は、特に年配の方から良い印象をもたれることが多いようです。
また、公務員が転職でアピールできるポイントは、「対人スキル」と「適応力」です。
人事異動が多い中でも、配属先で柔軟に対応し、いつの間にかうまくコミュニケーションを取る力が身についているため、一般企業でも大いに役立てることができますよ。
まとめ
- 40代で独身の女性が仕事辞めたいと感じている理由は、上司部下との人間関係、セクハラやパワハラのストレスなどさまざまなものがある
- 積み上げてきたキャリアを失って後悔しないためにも一旦冷静になって考えてみよう
- 40代の独身の女性が仕事辞めたいと悩んでいる時には、総合労働相談コーナーやキャリアコンサルタントなどを利用してみることで解決の糸口になることもある
- 全ての層の中で最も仕事辞めたいと感じているのは40代のパート勤務で、その理由は人間関係のことが多い
- 安定しているイメージのある公務員でも仕事辞めたいと思っている人は多く、部署によっては残業が多いことや収入面に不満がある
- 公務員を辞めることを決断する前に、部署異動の希望を出したり休職制度を活用したりして後悔のないようにしよう
どんな環境で仕事をしていても、誰でも一度は仕事を辞めたいと感じることがありますよね。
しかし40代で独身の女性にとっては、仕事を辞めると決めて行動するのはとても勇気のいることだと思います。
色々な困難を乗り越えて自分と向き合い、自分自身が納得できる選択をすることで、きっと今よりも素晴らしい人生を送ることができることでしょう!
このままの働き方でいいのかと不安になることもありますよね。
この本には特典として、あなたのキャリアを見える化するためのシートがついてきます。
自分の人生を振り返り、これからの生き方を考えるのに役立ちますよ!
ポチップ
