なぜ、水泳は習い事で人気なの?
近年では習い事として水泳が人気のスポーツの一つです。しかしなぜ、こんなにも水泳が人気なのでしょうか?
水泳は「けがの心配が少ない」「筋肉がバランスよくつき、体力が向上する」「水に慣れることができる」などのメリットがあります。
子供に水泳を習わせたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
やることのイメージがしやすく、取り組みやすいという点でも水泳は人気の習い事の一つといえますね。
私自身、習い事で水泳を行っていました。水泳は体のバランスを保ちながら筋肉をつけることができるスポーツです。
根拠はありませんが、水泳を行っていたおかげで関節が柔らかくなり、けがのしにくい体を作ることができていたのだと思っています。
そんな「なぜ」を今回は紹介していきたいと思います。
水泳を習わしているお母さん方の大仕事はお着換えではないでしょうか?
プールからあがった子供たちの体を拭くのは大変ですよね。
こちらのラップタオルは吸水性に優れているので水分をしっかり拭きとってくれます。
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ポチップ習い事で水泳はなぜ人気?費用も安く体も鍛えられる!
水泳は子供にさせたい習い事の中でも上位に入ります。なぜ、人気があるのでしょうか。
それは習い事として水泳を選ぶと、子供はもちろん親にとってもたくさんのメリットがあるからなんです。
なぜ、たくさんある中の習い事で水泳を選ぶとメリットがあるのでしょうか?
また、子供だけでなく、親にもメリットがあるのはなぜなんでしょうか。
ここでは習い事として水泳を選ぶメリットを親と子との両方の観点から紹介します。
体への負担を最小限にして体力をつけることができる
水泳は体に負担をかけることなく有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行えるスポーツです。
体力の向上と筋力の向上が同時に行えるスポーツなんですよ。
では具体的にはどんな体の成長への影響があるのでしょうか?見ていきます。
- 筋肉や関節の負担が少ないため、ほかのスポーツに比べてけがが少ない
- 有酸素運動なので体力がつく
- 左右で同じ運動をするのでバランスよく筋肉がつく
- ぜん息の発作が出にくく、呼吸器官を鍛えることができる
以上が体の成長に対するメリットです。具体的に見ていきましょう。
<筋肉や関節の負担が少ないため、ほかのスポーツに比べてけがが少ない>
ほかのスポーツに比べて骨折や脱臼などのけがのリスクが少ないことも大きなメリットです。
水泳は水中で行うスポーツなので筋肉や関節への負担も少なく、けがも少ないスポーツなんですよ。
けがをしにくいと分かれば、親も子供も安心して習い事に通うことができるのではないでしょうか。
<有酸素運動なので体力がつく>
大きなメリットとして、有酸素運動で体力の向上が望めるということがあります。
将来のためにも子供には体力をつけてほしいと望む方も多いのではないでしょうか。
そんな時に水泳はほかのスポーツに比べ、負担が少なく体力もつきやすいという点でもオススメのスポーツといえます。
<左右で同じ運動をするのでバランスよく筋肉がつく>
水泳は、筋肉をバランスよくつけることのできるスポーツなんです。
水泳は左右で同じ運動をするため、バランスよく筋肉をつけることができます。
筋肉のバランスがいいと、ほかのスポーツを行った際もスムーズに体を動かすことができるんですよ。
<ぜん息の発作が出にくく、呼吸器官を鍛えることができる>
ぜん息を持っていると激しい運動ができませんよね。発作が出てしまっては大変です。
そんな方に水泳は呼吸器官を鍛えるために効果があるため、オススメできます。
水泳は水圧により、呼吸に関わる筋肉が発達するため、ぜん息の改善に効果的だと言われています。
息継ぎのタイミングで深く息を吸うため、効率的に呼吸器官が鍛えることができるんです。
また、プール内は衛生的でホコリが少ないため、発作が出づらいともいわれています
けがの心配が少なく、体力や筋力の向上が行える水泳は子供にも安心して習わせることができるのではないでしょうか。
脳の発達や自律神経が安定して心が健康になる
水泳の動きは脳を刺激し、心の安定にもつながります。
自律神経のバランスが安定し、自己肯定感も上がるスポーツなんですよ。
では、どんなメリットがあるのでしょうか?具体的に見ていきましょう。
- 脳が刺激され「小脳」が発達する
- 水中は温度が低いため、体温を保とうとするため代謝が上がる
- ほかのスポーツに比べて競争が少ないため、成功体験を得やすい
- 水に慣れることで、水難事故の予防になる
以上の3つが心への影響です。具体的に見ていきましょう。
<脳が刺激され「小脳」が発達する>
泳ぐには水圧や水流、浮力を感じ水中で姿勢をコントロールする必要があります。
これにより「小脳」が発達し、空間把握能力や記憶力の向上の効果があるといわれています。
そのため水泳を習っていた人は、数年でもなぜか泳ぐことができたということもあるんですよ。
これが、脳が発達するといわれている理由なんです。
<水中は温度が低いため、体温を保とうとするため代謝が上がる>
低い水中で行う水泳は、体温を一定に保とうとする体の働きによって、代謝が上がります。
これにより、体温調節に関係のある自律神経のバランスが整うといわれているんです。
自律神経が整うと、睡眠の質が上がったり、ストレスがたまりにくくなったりと、メリットがたくさんあるんですよ。
<ほかのスポーツに比べて競争が少ないため、成功体験を得やすい>
水泳はほかのスポーツより競争の少ないスポーツです。ですので自分のペースで成長していくことができます。
「スポーツは習わせたいけど、競争させるのには抵抗がある」という方に、オススメです。
泳げなかった型が泳げるようになると、成功体験が得られますよね。これにより自信がつき、自己肯定感が上がるんです。
<水に慣れることで、水難事故の予防になる>
近年では水に慣れさせ、水難事故の対策を教えてくれる水泳のスクールが増えています。
水に慣れていることや対処方法を知っていることは自分の身を守るために非常に重要になるんです。
海とプールでは全く違うのでは、と思う方もいるかもしれません。
ではなぜ、水泳を習うと水難事故の対策になるのでしょうか?
これは水になれていると、冷静な判断ができるようになるからです。判断力や対処方法を知っていれば生存率も上がりますよね。
子供が安心して通うことができるという点でも、水泳は行いやすい習い事なのではないでしょうか。
費用が安く送迎バスも出ているスクールもある
習い事で気になることの一つに費用があるのではないでしょうか。
水泳はほかの習い事に比べて費用が安いといわれています。
また、毎日の送迎は大変ですよね。水泳のスクールは送迎バスが出ていることが多いんです。
親にとってはうれしいメリットですよね。ほかにはどんなメリットがあるのかを見てみましょう。
- 比較的費用が安い
- 送迎バスがあるので送り迎えの必要がない
- 天候に左右されることがない
それでは、具体的にみていきたいとおもいます。
<比較的費用が安い>
習い事の費用が高いと、せっかく水泳が上達しても続けることができませんよね。
水泳は5,000円~10,000円とほかの習い事に比べて比較的安く続けることができます。
水着やゴーグルも、1,000円~3,000円とそろえやすい価格ではないでしょうか。
<送迎バスがあるので送り迎えの必要がない>
最近では、送迎バスを出してくれる水泳スクールが増えています。
送迎バスがあると、親の送り迎えの負担が減りますよね。
その時間でご飯支度をしたり、お風呂の準備をしたりとほかの家事を終わらせることができちゃいます。
時間に余裕があると、子供が帰ってきたときにゆっくりと習い事の話を聞くこともできます。
<天候に左右されることがない>
外で行うスポーツは雨が降ったので中止になったなんてことがありますよね。
その点、水泳は室内で行うスポーツなので急に中止になることは少ないんです。
予定の変更がないとスムーズにほかの家事や仕事を進めることができます。
自分の予定をスムーズに進めることができると、穏やかに過ごすことができますよね。
水泳はこういったメリットがあるため、親としても取り組みやすい習い事なのではないでしょうか。
習い事で水泳は何歳からできるの?実は0歳からOK
何歳から水泳を習わせることができるか、疑問に思った方がいるのではと思います。
多くのスクールは、赤ちゃんの首が据わる4ヶ月~6ヶ月から通うことができるんです!
保護者の方と一緒に通うことができる「ベビースイミング」という習い事があります。
水泳を通して赤ちゃんを水に慣れさせたり、親子でスキンシップをとったりすることができます。
では、ベビースイミング以外では何歳から始めたらいいのか気になりますよね。こちらも紹介していきます。
実は、4歳までに運動神経の発達が8割ほど発達するといわれています。ですので、4歳までに水泳を始めるとより効果が得られますね。
また、水に恐怖心を抱きにくい年齢である3歳から習い事として水泳を始めさせるという方も多いようです。
しかし、「無理やりスクールに連れていかれたために返って水泳が嫌いになった」ということもあります。
ですので無理に習わせようとせずに、見守ることも大切です。実際に小学校に上がる年齢から習い事を始めたという方も多くいます。
水泳を始めるのには何歳からでも遅くはありませんよ。
プールからあがったお子さんを急いで拭いてあげたいですよね。
でも、服を出したり下着を着せたりしている間、肌が見えていると風邪をひくのではと心配です。
巻きタオルならずっとタオルを着ている状態なので、安心してお着換えに集中できますよ。
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ポチップ習い事で水泳スクールの選び方は?実際に体験してみよう
せっかく習い事をするのなら、子供に合った水泳のスクールを探したいですよね。そんな方に水泳スクールの選び方を紹介します。
まずは実際にスクールで体験してみることがオススメです!
スクールの雰囲気をつかめたり、子供が水泳を楽しめているかを確かめたりすることができます。
1日だけの体験や、夏休み、冬休みの短期間で習い事として水泳を体験することができるスクールもあります。
先生が1人でたくさんの子供を見なくてはならないスクールはオススメができません。
監督不足によるけがの心配や上達のスピードが遅くなり水泳自体がつまらなくなってしまうかもしれません。
さらに、送迎バスがあるかなど通いやすさも大事になってくるのではないでしょうか。
行き帰りの送迎が保護者の負担になり、子供も移動時間が長いとつまらなくなりますよね。
また、水泳の習い事を口コミや友人から評判をリサーチしてみることも一つの選び方ではないでしょうか。
このように様々な選び方がありますので、ご自身に合った方法で探してみてくださいね。
まとめ
- 水泳は習い事として人気のスポーツの一つ
- 水泳は体に負担をかけることなく体力や筋肉をつけることができる
- 水中で体をコントロールすることにより、脳の発達や自律神経が安定する
- 水に慣れておくことで、水難事故に備えることができる
- 費用が安く、送迎バスもあり親にとってもメリットがある
- 首が据わった年齢から水泳を習うことができる
- 運動神経が8割ほど出来上がる4歳から始めると効果がある
- スクールを決める際は、一度体験してみることがオススメ
水泳は心と体が健康になるスポーツです。なぜ、習い事で水泳が人気の理由であるのかが分かったのではないでしょうか。
私自身習い事で水泳をやっていたおかげで、運動音痴ではありますが、なぜか大きなけがをすることがありませんでした。
なぜ、水泳が人気なのかが見えてきましたね。子供の習い事の選択肢として、水泳を選んでみてはいかがでしょうか。
水泳を習わすと体力がつき、水への恐怖心が少なくなると言われています。
でも、習わしているお母さんはお子さんのお着換えが大変。
吸水性の優れた日本製のラップタオルでしっかり水分を拭きとってあげましょう。
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